Développement personnel

La confiance en soi, quand l’impossible devient possible!

Souffle court, sueurs, tremblements, bégaiements, rougissements! Qui ne s’est jamais senti mal à l’aise à une situation donnée?

Derrière ces sensations désagréables se cachent bien souvent de nombreuses peurs: peur de décevoir, peur de l’échec, peur de la critique et/ou du jugement, peur de na pas être à la hauteur des autres, peur du changement, …

La confiance en soi fait partie du développement de chaque individu. Elle se construit dés l’enfance, se façonne et s’entretient  au cours de notre vie.

Quelques clefs aujourd’hui pour aider à rendre POSSIBLE ce qui jusqu’à présent semblait IMPOSSIBLE!

Bien se connaître est le point de départ de ce chemin!

Reconnaitre ses capacités et admettre ses faiblesses aident à se sentir plus sereins.Le manque de confiance en sois est différent de la timidité! Il ne suffira pas de se dire “allez hop, j’y vais” pour voir un miracle se produire.Il va falloir agir, s’exercer un peu plus chaque jour, modifier ses schémas de pensées.

Et si le premier pas était simplement de revoir un peu ses interprétations négatives?

Cela nécessite de revoir ses pensées “automatiques » et tendre vers un dialogue intérieur plus positif.

Par exemple, si un collègue passe à côté de nous sans nous dire bonjour le matin: plutôt que de se dire « il est fâché, j’ai du faire quelques chose qui lui a déplu”, il est préférable de se dire “mon collègues est distrait, il a des préoccupations personnelles”.

Apprendre en tout cas à envisager plusieurs scénarios et à admettre que tout le négatif qui nous entoure n’est pas forcément lié à notre personne.

Se détacher du passé et mettre en place son propre système de valeurs.

Nos parents n’ont pas appris à être parents! Ils ont fait de leur mieux pour nous “éduquer” à un moment de leur vie. Il est donc important d’accepter de reconsidérer les critiques et directives qu’ils nous ont souvent répétés. L’heure est venue de mettre en place notre propre système de valeur.

ENTENDRE, ACCEPTER, APPRÉCIER: les trois maîtres mots d’une belle journée!

ENTENDRE les compliments qu’on nous fait! Les ACCEPTER volontiers et surtout… les APPRÉCIER. La tenue d’un « carnet à compliments” est, à titre personnel, un outil qui me vient en aide de temps en temps. L’avantage est de pouvoir y retourner à volonté.  Une vraie pilule magique en période de doute.

S’AFFIRMER pour mieux S’ESTIMER.

Il est important de S’AFFIRMER auprès des autres. Affirmer ses choix, ses valeurs mais aussi ses idées. La critique non constructive est destructive! Ne lui laissons pas de place. Ni à elle, ni aux propos blessants!

RESPIRER, SE REDRESSER, SOURIRE!

La manière de se tenir influence le comportement. Ce point est à mon avis un des plus importants! Il suffit d’observer un peu les vedettes de cinémas, nos politiques, ou mieux encore les personnes (célèbres ou non) qui ont atteint leurs objectifs personnels! Cette pratique bouleverse parfois nos habitudes! On y va ensemble? On se redresse, on respire profondément, et on affiche un ÉNORME sourire! 😉 Ensuite, on visualise la tâche à accomplir.

Miroir mon beau miroir! Dis-moi qui est la plus belle?

Se regarder chaque matin dans le miroir de la salle de bain,celui de l’ascenseur au bureau ou même dans le rétroviseur de la voiture et se dire à voix haute: « JE M’AIME! », « JE SUIS BELLE » et « J’AI CONFIANCE EN MOI!” Au début, ça fait un peu bizarre…certes.  Mais avec le temps, on apprend à le ressentir et à le penser de plus en plus. Effets positifs 100 % garantit!

Faire des choses nouvelles!

Enfin, pour progresser dans le chemin de la confiance en soi, il va falloir faire de nouvelles choses. Changer nos habitudes. Développer de nouvelles compétences. Pour retrouver confiance en soi, vous l’aurez compris, il nous faut sortir de notre zone de confort. Passer du rêve à la réussite! C’est POSSIBLE!

Et si on faisait un bout de chemin ensemble?

(Si cet article vous a plu, je vous invite à cliquer sur « j’aime » et à le partager avec votre réseau d’amis… D’avance, je vous dis M-E-R-C-I !)

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