Yoga

21 jours, le défi des apprentis Yogis !

Avez-vous déjà entendu parler du défi 21 jours de yoga ?

Si vous êtes comme moi, c’est un peu par hasard que ce programme aura croisé votre route sur Facebook l’été dernier. C’est gratuit !

Bien sûr, j’ai relevé le défi !

Dés le départ, j’ai adoré la présentation courte et simple que font Peggy & Jeff de cette discipline.

Jusque-là, quand j’entendais parler de Yoga, ça titillait ma curiosité, mais ça me paressait tellement inaccessible ce truc-là…

Je voyais ça comme une activité réservée aux gens hyper « Zen », un passe-temps pour les gens un peu « hippie ».

Avec du recul, je ne sais pas trop pourquoi j’étais restée figée sur cette idée. Ce qui est sûr, c’est que j’étais loin d’imaginer ce qui allait suivre.

Chaque jour, pendant 21 jours, j’ai reçu une petite vidéo de présentation d’une nouvelle posture.

Ces postures, dans le langage « yogi », on les appelle des « asanas ».

Dans ce rayon, il y en a pour tous les goûts: Uttanasana (posture de la cigogne), Adho-muka shvanasana (chien tête en bas),Virabhadrasana (guerrier I), Tadasana (la montagne), Balasana (l’enfant),..

Vous l’aurez compris, il a été plus simple pour moi de m’oser au yoga que d’essayer de retenir son vocabulaire sanskrit* (*langues Indo-Européennes, comme le grec, le celte,..).

Quelques minutes par jour pour me centrer, me relaxer, m’équilibrer. Ça méritait bien quelques compromis, non ?

Alors, j’ai joué le jeu !

J’ai fait de mon mieux pour reproduire dans mon salon les mouvements expliqués par Peggy & par Jeff, et j’ai (ré)appris à RESPIRER !!!

Les jours sont passés, et doucement, la magie a pu opérer ! J’ai commencé par ressentir une grande détente après mes séances.

Puis, au fil du temps, je me suis découvert quelques nouveaux muscles. Vous savez, ceux dont ignore même l’existence 😉

Parce que oui, au départ il s’agit de 3 minutes de pratique. Mais aux 3 minutes du jour 1 viennent s’ajouter les 3 minutes du jour 2, puis les 3 minutes du jour 3, celles du jour 4, etc.

Bref, on se retrouve assez vite avec un enchainement de 30 à 40 minutes ! Et en gros, le yoga, ça agit pendant 24h. Donc, si on veut garder cette sensation merveilleuse d’un bien-être profond, on réitère sa petite séance.

Ce défi des 21 jours m’a ouvert les yeux sur un monde que j’avais occulté jusqu’à présent.

Peggy & Jeff m’ont ouvert la voie et donné l’envie d’en apprendre plus. De découvrir différents types de yoga.

Leur yoga leur est propre. C’est-à-dire qu’ils ont fait un mixe de ce qu’ils estiment être le meilleur du yoga.

Quelques clics sur le net, et j’ai vite découvert l’amplitude et la complexité de la chose: Hatha yoga, Ashtanga yoga, Kundalini Yoga, Vinyasa Yoga, Raja yoga…

Aujourd’hui, je suis devenue accro! Je me suis inscrite à un cours de Hatha-Kundalini et je pratique quotidiennement depuis mon salon. Je projette même d’entamer une formation sur 4 années. C’est dire à quel point ça m’a transformée 😉

Mon esprit s’est ouvert. Mon stress s’est apaisé. Mon amour de la vie s’est décuplé.

Le n’ai pas cherché le yoga, c’est lui qui est venu à moi.

Et de votre côté? L’avez-vous déjà rencontré ?

Namaste et à très vite !

Défi 21 Jours Yoga

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Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager avec vos amis! 😉 Merci.

4 réflexions au sujet de « 21 jours, le défi des apprentis Yogis ! »

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